Sănătate

Obiceiuri - scut pentru inimă!

Am putea spune că inima este cea mai "credincioasă prietenă" a noastră! Funcționează neîncetat pentru noi, chiar dacă noi o împovărăm pe nedrept cu stres, furie și o viață de pr...

Care este aportul zilnic dorit de acid folic și ce grupe de vârstă sunt interesate? Există surse alimentare de acid f...

Fitness Exercițiul fizic și nutriția. Două fețe ale unei monede care oferă în schimb o stare bună de sănătate și o condiție fizică adecvată. Cum trebuie însă să le combinăm? Dieteticianul- nutriționist doamna Eleftheria Siskoglou ne oferă toate răspunsurile. Este cunoscut că orice formă de activitate sportivă sporește nevoile de calorii și de substanțe nutritive (proteine, glucide și vitamine) ale organismului nostru. Cu toate acestea, totul trebuie adaptat în funcție de tipul, intensitatea și durata antrenamentului."Durata și tipul de activitate sportivă, consumul energetic necesar și condiția fizică a persoanei, sexul și vârsta, creează particularități în ceea ce privește nevoile alimentare de energie și de substanțe nutritive. În același timp, sunt total diferite nevoile sportivului aflat î...
Nutriție

Cum să ardeți excesul de grăsime

Cu toții știm care sunt, în linii mari, secretele pierderii în greutate, dar și secretele … eșecului nostru de a face față, cu curaj,  apariției în costum de baie pe plajă.  Dl....

Nutriție

Lifting ... nutrițional!

Cu toții ne dorim să ștergem, în măsura posibilităților, semnele timpului dar și să dăm înapoi, chiar și cu puțin, ceasul nostru biologic. Pentru a reuși, ar trebui ca încercarea să pornească din ... farfurie, deoarece dieta reprezintă „alfa și omega“ pentru sănătatea noastră interioară și exteri...