Sănătate

Obiceiuri - scut pentru inimă!

Am putea spune că inima este cea mai "credincioasă prietenă" a noastră! Funcționează neîncetat pentru noi, chiar dacă noi o împovărăm pe nedrept cu stres, furie și o viață de pr...

Sănătate

Energie toată ziua!

Vă treziți și vă ...

Infecțiile urinare creează un mare disconfort în principal femeilor și în special în lunile de vară. Ce se întâmplă î...

Sănătate 1. Luați suficient calciu?Este principalul component al oaselor și asigură o structură rezistentă a acestora. Surse bogate în calciu sunt laptele, produsele lactate (iaurt, brânzeturile galbene, etc.), legumele cu frunze verzi, broccoli, leguminoasele, cerealele și fructele uscate. În unele situații, cum ar fi intoleranța la lactoză, precum și la persoanele care nu introduc în dietă suficient calciu, este important să se administreze suplimente alimentare speciale. 2. Prețioasa vitamină DJoacă un rol decisiv în absorbția calciului pentru că, în esență, constituie "mijlocul său de transport". Expunerea insuficientă la radiațiile solare precum și o dietă săracă în unt, pește gras (sardele, somon, scrumbii,  macrou, ton), ouă, ficat de miel sau de vită și cereale integrale pot contribui l...
Fitness

Exercițiul fizic & nutriția: Ce trebuie să mănânce un sportiv?

Exercițiul fizic și nutriția. Două fețe ale unei monede care oferă în schimb o stare bună de sănătate și o condiție fizică adecvată. Cum trebuie însă să le combinăm? Dietetician...

Sănătate

Suplimentele alimentare: scutul natural al sănătății

Ce sunt suplimente alimentare și ce oferă organismului nostru? Cum le putem alege corect, în funcție de nevoile noastre reale? Există anumite reguli pentru păstrarea acestora? Sunt doar câteva dintre întrebările pe care le putem avea cu privire la suplimentele alimentare, care au devenit parte di...