-
Alimentația ne protejează
Alimentația echilibrată ne poate asigura un sistem imunitar puternic. Un loc central îl ocupă alimentele antioxidante, care în general întăresc organismul și combate virozele. Astfel de alimente... more -
Gripa de toamnă vs răceala
Care sunt persoanele cele mai expuse și cum ne protejăm organismulGripă sau răceală? Pentru majoritatea persoanelor este dificil de făcut această distincție, dar nu pe nedrept, deoarece simptomele ... more -
Articulații sănătoase pentru agilitate pe timpul iernii - B'
Importanța preveniriiCa și în cazul tuturor bolilor, prevenirea are o importanță deosebită. O persoană care dorește să aibă articulații sănătoase, subliniază dl. Themistokleous, trebui să includă î... more -
Articulații sănătoase pentru agilitate pe timpul iernii - A'
Iarna este o perioadă care face ca articulațiile noastre să fie mult mai sensibile. Durerea, edemele și rigiditatea sunt principalele probleme care preocupă pacienții și îi obligă să viziteze medic... more -
O inimă puternică și iarna: Cum să o menținem sănătoasă
Întotdeauna iarna trebuie să fim atenți, deoarece ne face să fim mai predispuși la îmbolnăvire. Temperaturile scăzute afectează sistemul imunitar, afectând și inima. Despre modul în care acest anot... more -
Bărbatul modern: Să rămânem sănătoși cu toate provocările zilnice
Bărbatul modern se confruntă cu diferite provocări la locul de muncă și în familie, care îl obligă să se găsească continuu într-o stare de alertă. Aceste cerințe zilnice sporite îi slăbesc organism... more -
Menținerea greutății și a unei stări bune de sănătate: Cum să reușim?
Gestionarea greutății este o dificultate pentru cei mai mulți dintre noi în zilele noastre. Viața noastră este în principal sedentară, și din acest motiv nu reușim să ne consumăm energia în activit... more -
Recomandări pentru...mai multă energie și iarna!
Fără îndoială, iarna este un anotimp care ne limitează „libertatea”, deoarece este necesar să ne protejăm continuu de frig și de condițiile meteorologice nefavorabile. În plus, este anotimpul în ca... more -
Osteoporoza: Cunoașterea și prevenirea în epicentru
Osteoporoza este un termen general care descrie reducerea densității osoase. Este vorba de o tulburare metabolică a aparatului musco-scheletal care afectează în principal persoanele în vârstă și ca... more
Fitness
Exercițiul fizic & nutriția: Ce trebuie să mănânce un sportiv?
Exercițiul fizic și nutriția. Două fețe ale unei monede care oferă în schimb o stare bună de sănătate și o condiție fizică adecvată. Cum trebuie însă să le combinăm? Dietetician...
Practicarea sportului la nivel de amator sau profesionist duce, de multe ori, la leziuni ale sistemului musculo-schel...
Fitness
Datorită temperaturilor moderate, toamna este anotimpul ideal pentru a integrarea sportului în programul nostru. Atâta timp cât vremea permite, vom continua înotul (înotătorii de iarnă, desigur, nu sunt intimidați de vreme!), alegem una dintre multele regiuni care oferă drumeții sau alpinism, participăm la unul dintre maratoanele care sunt organizate frecvent în orașele noastre. În cazul în care consolidăm rezistența noastră cu o alimentație adecvată, ne putem bucura chiar mai mult de cele de mai sus, aducând în același timp multiple beneficii asupra sănătății noastre.
Cu cât este mai mare durata (dar și frecvența) sporturilor de anduranță cum ar fi maratonul, alergarea, ciclismul, înotul etc, se creează unele cerințe în ce privește alimentația, și care potrivit expertului sunt legate...
Sănătate
Colesterul: Cel bun, cel rău și echilibrul sănătos
Colesterolul mărit sau colesterolul, după cum se obișnuiește să se spună este o problemă importantă a lumii moderne deoarece privește o mare parte a populației la nivel mondial ...
Sănătate
10 recomandări pentru ... un schelet puternic
1. Luați suficient calciu?Este principalul component al oaselor și asigură o structură rezistentă a acestora. Surse bogate în calciu sunt laptele, produsele lactate (iaurt, brânzeturile galbene, etc.), legumele cu frunze verzi, broccoli, leguminoasele, cerealele și fructele uscate. În unele situa...
