Fitness

Exercițiul fizic & nutriția: Ce trebuie să mănânce un sportiv?

Exercițiul fizic și nutriția. Două fețe ale unei monede care oferă în schimb o stare bună de sănătate și o condiție fizică adecvată. Cum trebuie însă să le combinăm? Dietetician...

Practicarea sportului la nivel de amator sau profesionist duce, de multe ori, la leziuni ale sistemului musculo-schel...

Fitness Datorită temperaturilor moderate, toamna este anotimpul ideal pentru a integrarea sportului în programul nostru. Atâta timp cât vremea permite, vom continua înotul  (înotătorii de iarnă, desigur, nu sunt intimidați de vreme!), alegem una dintre multele regiuni care oferă drumeții sau alpinism, participăm la unul dintre maratoanele care sunt organizate frecvent în orașele noastre. În cazul în care consolidăm rezistența noastră cu o alimentație adecvată, ne putem bucura chiar mai mult de cele de mai sus, aducând în același timp multiple beneficii asupra sănătății noastre. Cu cât este mai mare durata (dar și frecvența) sporturilor de anduranță cum ar fi maratonul, alergarea, ciclismul, înotul etc, se creează unele cerințe în ce privește alimentația, și care potrivit expertului sunt legate...
Sănătate

Colesterul: Cel bun, cel rău și echilibrul sănătos

Colesterolul mărit sau colesterolul, după cum se obișnuiește să se spună este o problemă importantă a lumii moderne deoarece privește o mare parte a populației la nivel mondial ...

Sănătate

10 recomandări pentru ... un schelet puternic

1. Luați suficient calciu?Este principalul component al oaselor și asigură o structură rezistentă a acestora. Surse bogate în calciu sunt laptele, produsele lactate (iaurt, brânzeturile galbene, etc.), legumele cu frunze verzi, broccoli, leguminoasele, cerealele și fructele uscate. În unele situa...